腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有什么?

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有什么?
生见田亦洙爱不释手的模样,不自觉的就说了出来。
  “哇,你真是太好了,好哥们!”田亦洙激动的搂住王生的脖子,跳了起来,激动的她却是没注意到王生那已经通红的脸颊。
  “对了,既然你比我学的早,那你以后每天就多了一项任务——陪我练习!”田亦洙平复下来,一脸郑重的说道。
  “可是……”王生想要推辞,因为他还要扩充自己的丹田,不想浪费时间去做多余的事,但被田亦洙一把捂住了嘴。
  “不许拒绝,不要忘了是谁在你快
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